القائمة الرئيسية

الصفحات

ماهو فقر الدم:

فقر الدم هو الحالة التي لا يحتوي فيها الدم على خلايا دم حمراء صحية كافية لنقل الكمية المناسبة من الأكسجين إلى أنسجة الجسم. فقر الدم يمكن أن يجعلك تشعر بالتعب والضعف.
فقر الدم
فقر الدم

أسباب فقر الدم:

1) نقص كمية الحديد في الجسم
2) عدم تناول الأكل الصحي الذي يتضمن المعادن و الفيتامينات
3) الإصابة بالغدة الدرقية
4) و قد يتم الإصابة بفقر الدم بسبب عوامل وراثية

أعراض فقر الدم:

1)الإصابة بالإرهاق و الشعور بالتعب العام
2) الشعور بالدوخة و الصعوبة في التركيز 
3) الإحساس بضيق في التنفس و صداع في الرأس مستمر
4) الإصابة بالجفاف و إرتفاع في درجة حرارة  الجسم 
5) الشعور بعصبية زائدة 

كيفية الوقاية من فقر الدم:

1) تناول الطعام الصحي الدي يحتوي على العناصر الغدائية و أهمها الحديد، و فيتامين b12
2) لاتشرب الشاي و القهوة مع الوجبات لأنها توقف جسمك عن إمتصاص الحديد 
3) تناول الدواجن بشكل كبير للمساهمة في اإمتصاص الحديد الموجود في الطعمة النباتية
4) و البيض تيضا يعد من المصادر المهمة التي تساعد للعلاج، لإحتوائه على سعرات حرارية قليلة و يحتوي ايضا عبى الحديد
هل اعجبك الموضوع :

تعليقات