من أخطر الأمراض في العالم و هي أمراض القلب وهي القاتل الأكبر على مستويات العالم وهي السبب في عدد الوفيات، اي يصل إلى مايقارب %30 على مستوى العالم.
كيفية الوقاية من مرض القلب.
1) تمارين رياضية.
بعض التمارين يمكنها مساعدتك في تقليل من خطر مرض القلب، في العموم يجب عليك القيام بتمارين متوسطة مثل المشي لحوالي 40 دقيقة في معظم أيام الأسبوع.
2) إتباع نضام غدائي صحي للقلب.
إتباع طعام صحي يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، يمكن لنضام غدائي غني بالخضروات و الفواكه و الحبوب الكاملة أن يساعدك في حماية قلبك.
تعليقات
إرسال تعليق